Proteinpudding er et ferdigporsjonert melkeprodukt med konsistens og smak som dessert. YT Proteinpudding Sjokolade gir omtrent 21 gram protein i et beger på 190 gram, er laktosefri og uten tilsatt sukker. Det gjør den praktisk, men ikke automatisk billigere eller ernæringsmessig bedre enn skyr, kvarg eller cottage cheese.
| Produkt | Protein g/100 g | kcal/100 g | Sukker g/100 g | Veil. pris | Kr per 100 g protein | Protein per krone |
|---|---|---|---|---|---|---|
| YT Proteinpudding SjokoladeTINE · 190 g | 11,0 | 76 | 4,7 | 26 kr | 124 kr | 0,8 |
Vil du sammenligne på tvers av produkttypene, eller med dine egne priser? Bruk protein per krone-verktøyet.
Hva inneholder YT Proteinpudding?
TINE oppgir følgende per 100 gram for YT Proteinpudding Sjokolade: 11 gram protein, 76 kcal, 1,4 gram fett, 4,9 gram karbohydrat og 4,7 gram sukkerarter. Et beger på 190 gram gir cirka 20,9 gram protein.
Ingredienslisten består av lettmelk, melkeproteiner, kakao, aromaer, karragenan og søtstoffene acesulfam K og aspartam. Produktet er uten tilsatt sukker, men inneholder naturlig sukker fra melk og en kilde til fenylalanin. Det er laktosefritt med under 0,01 gram laktose per 100 gram, men inneholder fortsatt melkeprotein.
Slik sammenligner du prisen riktig
Prisen per beger forteller ikke alene om proteinet er dyrt. Regn først ut protein i hele pakken: 190 gram × 11 prosent gir 20,9 gram. Del deretter butikkprisen på 20,9 for å finne kroner per gram protein — eller la protein per krone-verktøyet gjøre regnestykket.
Sammenlign med pakningen du faktisk vurderer samme dag. Kampanjer, butikk og pakningsstørrelse kan endre rekkefølgen. Vi viser bare varer med kontrollert deklarasjon og prisgrunnlag i den offentlige rangeringen.
Når er proteinpudding et godt valg?
Den tydeligste fordelen er at produktet er ferdig, porsjonert og kan spises uten tilberedning. TINE oppgir også at YT-puddingen kan oppbevares uåpnet ved romtemperatur. Det kan være nyttig i vesken, på jobb eller når alternativet ellers blir å hoppe over et måltid.
Velg den fordi smak, holdbarhet og enkelhet har verdi for deg — ikke fordi ordet «protein» gjør produktet nødvendig etter trening. Et vanlig måltid kan dekke det samme proteinbehovet.
Kan du lage et alternativ selv?
Skyr eller kvarg rørt med kakao og ønsket søtning gir en rask sjokoladekrem med færre tilsetninger, men ikke identisk konsistens eller holdbarhet. Bruk næringstallene på basen dersom du vil beregne protein.
Vil du ha en kaldere dessert, prøv protein-is av skyr. Den hjemmelagde løsningen kan være rimeligere, men det må kontrolleres mot dagens butikkpriser i stedet for å antas.
Hva skal du se etter på andre puddinger?
Ikke overfør YT-tallene til alle merker. Se etter protein og energi per 100 gram, størrelsen på hele begeret, ingredienser, søtstoff, allergener og merking for laktose. Regn deretter protein i hele porsjonen. To beger kan se like ut og likevel ha forskjellig størrelse og proteininnhold.
Redaksjonelt innhold: skrevet av redaksjonens skribenter (ikke helsepersonell) og gjennomgått mot kildene i artikkelen før publisering.
Informasjon, ikke kostholdsråd. Tall på Proteinhylla.no er hentet fra matvaretabellen.no og pakningsdeklarasjoner, og priser varierer mellom butikker. Har du spesielle behov — for eksempel nyresykdom, graviditet, barn i husholdningen eller et vanskelig forhold til mat — snakk med lege eller klinisk ernæringsfysiolog før du legger om kosten.