Protein per krone

Protein per krone: hva er billigste protein i meierihylla?

Av Ingrid ⏱ 3 min + verktøy Sist oppdatert 2026-07-27

Proteininnholdet står på pakken, men det ingen forteller deg, er hva proteinet koster. To beger kan se helt like ut i hylla og likevel gi deg dobbelt så mye protein for pengene i det ene. Dette verktøyet regner det ut for deg: velg produktene du vurderer, se dem rangert på gram protein per krone, og legg gjerne inn prisen du faktisk ser i butikken.

Sammenlign produktene

Velg produktene du vurderer — tabellen viser hvor du får mest protein for pengene, og hvor du mest betaler for merkevare og emballasje. Prisene er veiledende; skriv inn prisen du ser i butikken, så regner vi om med en gang.

Billigste protein akkurat nå: Cottage Cheese Mager (TINE) med 1,7 g protein per krone (58 kr per 100 g protein). Ferdig-porsjonerte produkter (proteinpudding og proteindrikk) gir i snitt 1,5 ganger mindre protein per krone enn cottage cheese, skyr og kvarg i beger.

Sortér etter:
Rangert på gram protein per krone (høyere = bedre). Veiledende priser — bytt med din egen.
Produkt Din pris (kr) Kr per 100 g protein Protein per krone Protein g/100 g kcal/100 g Sukker g/100 g Sukker per 10 g protein
Cottage Cheese MagerBeste kjøp TINE · 400 g 58 kr 1,7 13,0 79 2,1 1,6
Cottage Cheese Original TINE · 400 g 65 kr 1,5 13,0 96 1,5 1,2
Gresk Yoghurt (silt, høyprotein) TINE · 850 g 66 kr 1,5 8,5 64 3,3 3,9
Proteinmelk Naturell TINE · 1000 g 69 kr 1,4 5,9 43 4,5 7,6
Skyr Naturell Q · 450 g 81 kr 1,2 11,0 58 3,5 3,2
YT Proteinpudding Sjokolade TINE · 190 g 124 kr 0,8 11,0 76 4,7 4,3
YT Proteinmelk sjokolade TINE · 330 g 141 kr 0,7 6,0 46 4,5 7,5
Yoghurt Gresk Naturell (fullfett) Synnøve · 750 g 173 kr 0,6 5,0 107 3,8 7,6

Referanse-varene (egg, kylling, tunfisk, melk og vanlig yoghurt) er tatt med for å vise hvordan meieriproteinene står seg mot andre proteinkilder. Næringstall: matvaretabellen.no og pakningsdeklarasjoner. Prisene er veiledende eksempler og varierer mellom butikker.

Slik leser du tallene

Protein per krone er hovedtallet: hvor mange gram protein du får for hver krone du betaler. Vi regner det ut fra proteininnholdet per 100 gram, pakningsstørrelsen og prisen. Kr per 100 g protein er det samme regnestykket snudd på hodet — hva det koster deg å få i deg 100 gram protein fra akkurat det produktet. Til sammenligning trenger de fleste voksne et sted mellom 60 og 150 gram protein per dag, avhengig av vekt og aktivitetsnivå.

Kolonnen sukker per 10 g protein er nyttig når du sammenligner smakstilsatte varianter: den viser hvor mye sukker som følger med proteinet, uavhengig av porsjonsstørrelse.

Hvorfor koster ferdigporsjonert ofte mer?

Små beger og flasker gir porsjonering, smakstilsetning og emballasje som er praktisk på farten. Det kan gi en høyere pris per gram protein enn en større pakning, men størrelsen alene avgjør ikke. Butikkpris, proteininnhold og hvor mye av pakken du faktisk bruker må inn i samme regnestykke.

Verktøyet viser bare rader med kontrollert prisgrunnlag. Vil du se hele resonnementet, les Er proteinprodukter verdt det — eller bare dyr yoghurt?

Hva tallene ikke fanger

Pris per gram protein er ett mål, ikke hele bildet. Smak, konsistens, hvor lett produktet er å ta med seg, og hvor mye sukker og kalorier som følger med, teller også. En proteindrikk etter trening kan være verdt prisen for deg selv om proteinet er dyrere — poenget med verktøyet er at du skal ta det valget med åpne øyne. Se produktsidene våre for det som ikke er tall: bruksområder, forskjeller mellom merkene og hva produktene passer til.

Ingrid · Skribent Ingrid liker å regne på ting før hun mener noe. Hun eier tallene på siden: sammenligningene, verktøyene og jobben med å holde næringsverdier og priser oppdatert mot kilde.
Kilder
  • matvaretabellen.no
  • Pakningsdeklarasjoner, lest juli 2026

Redaksjonelt innhold: skrevet av redaksjonens skribenter (ikke helsepersonell) og gjennomgått mot kildene i artikkelen før publisering.

Informasjon, ikke kostholdsråd. Tall på Proteinhylla.no er hentet fra matvaretabellen.no og pakningsdeklarasjoner, og priser varierer mellom butikker. Har du spesielle behov — for eksempel nyresykdom, graviditet, barn i husholdningen eller et vanskelig forhold til mat — snakk med lege eller klinisk ernæringsfysiolog før du legger om kosten.

Ofte stilte spørsmål

Hvor kommer prisene fra?
Prisene i tabellen er veiledende eksempler, ikke sanntidspriser. Butikkpriser endrer seg ofte og varierer mellom kjeder — derfor har hver rad et eget prisfelt der du kan legge inn prisen du faktisk ser, så regnes alt om med en gang.
Hvorfor er egg og kylling med i en meieri-sammenligning?
De er med som tydelig merkede referanser. Da kan du sammenligne kjølediskens produkter med vanlige proteinkilder. Resultatet avhenger av dagsprisen, så bruk gjerne din egen butikkpris.
Er billigst alltid best?
Nei. Verktøyet måler pris per gram protein, ikke smak, metthet eller hvor godt produktet passer i hverdagen din. Det forteller deg hva du betaler ekstra for bekvemmelighet — om det er verdt det, er ditt valg.

Les videre

Er proteinprodukter verdt det — eller bare dyr yoghurt?Når er proteinpudding, proteinmelk, skyr og cottage cheese verdt prisen? En nøktern guide til protein, porsjon, ingredienser og kostnad.Proteinbehov-kalkulator: hvor mye protein trenger du per dag?Regn ut hvor mye protein du trenger per dag ut fra vekt og aktivitetsnivå — og se hva det tilsvarer i beger cottage cheese og skyr.Skyr vs kvarg vs cottage cheese: hva er forskjellen?Skyr, kvarg og cottage cheese sammenlignet på protein, kalorier, konsistens, bruk og pris. Se forskjellene og velg riktig produkt.Skyr: næring, pris og merkene mot hverandreAlt om skyr: proteininnhold, kalorier, naturell mot smaksatt, store og små pakninger og hvordan du sammenligner pris.